Τα οφέλη των διωτικών διακροτημάτων (ΔΙΔ) έχουν αναφερθεί εκτενώς στην επιστημονική βιβλιογραφία και προσομοιάζουν αυτά του διαλογισμού.

Περιλαμβάνουν:

  • Σημαντική μείωση του άγχους και της ανησυχίας
  • Μείωση συναισθημάτων κατάθλιψης και θυμού
  • Αυξημένη ικανότητα συγκέντρωσης
  • Ενισχυμένες μαθησιακές και γνωστικές ικανότητες
  • Βαθύτερο, ποιοτικότερο και πιο αναζωογονητικό ύπνο
  • Πιο εύκολο και αποδοτικότερο διαλογισμό